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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
- N8 z$ a3 G2 M! Y) d紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! s/ w! b" X- o; J, y0 ^0 M. O
2.香蕉 " m2 A3 f5 Q; e
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. ~# e8 @; T a9 m& U/ X3.苹果 1 P1 w, ]0 R; C7 e. e2 W
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! l% c* M; y& f
4.木瓜
" o5 a; ?7 j0 |. N% N1 q# Y! @; j" O 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
/ Y3 b& `% d* x' {( V5.西瓜
8 P2 C; p! R" F0 `; |西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 % ^/ U+ a. S: B, R7 O
6.西柚 $ ]8 B, p! o: C0 K: P
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - L7 b9 D8 d! H3 x, k6 G: W
7.菠菜
' [1 U5 o: F7 Q. M2 w 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
6 V1 [1 @# k4 x* o2 K8.西芹 . }& j U5 P. r% n+ Q7 \4 C
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % t' h& {5 k, ?: }8 C; X& l+ _
9.奇异果 ( b% C" q* q9 p( x5 c, _
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 / p0 r: @1 U5 z! V) Y) W
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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