秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

, _- c$ s8 E) l7 }5 m  L6 J% n　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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* C% F( v  `/ r, w8 Z. ]　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

( f9 W% x/ w' t7 X$ V. v　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

# X8 T, n2 F; U9 m& \$ u0 E. @# H! _　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

6 U: F2 I2 o8 N- i# p/ t2 D　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
! R9 z( f$ D# D/ f, e- \　　原料：

/ @* X3 u+ t8 P- P4 c" A1 H; E　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

- w/ F$ Q+ u% ?9 Y　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
3 z9 u0 U* R# _　　原料：
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6 B: f+ Q. S; F& v+ m　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

% V( x3 b3 D' F, N, ~  N$ a) a　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

! V0 ]1 u6 z( C! \3 Z) g* N　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

$ p/ i9 ?5 K8 `- C　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
; l0 W4 ^; a1 Z' H4 @. [. r' ]& R　　原料：
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7 G' j& E! ^( R6 }7 y4 c: G　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

# [% E! o+ F0 B. J4 R9 C" a: O; [　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

1 E8 _1 Y9 u& {7 \* `　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

6 C  I8 Y0 c; r. P" K+ `　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

$ z1 I7 K# Z. a8 ^8 O　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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6 Z, G, L$ j8 `" Y2 S9 i8 v" a9 U" V6 Q　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
; b3 C2 p3 F8 [* j0 o! e8 [" q( O* o　　原料：

' Y) N1 M! ^( X6 {! m+ V1 z/ M　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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4 P) f2 z3 E2 e1 |" x6 Z　　做法：

  X) x7 {$ a( q0 j- h# p* A  E1 y　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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- _; E; z  z' H! L; i! Z8 z　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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5 H6 `' }+ ?3 {4 N) Q( X# p3 V　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
% m. s1 ?) s5 `2 {! Z6 q　　原料：

- f3 S! ^+ z, d& [0 c& b1 [　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐