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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 . R' S, @. ~% p7 w' A: N# {
1 \& z, P, [3 x+ ^2 b. U: w/ X7 X" I2 L为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  " o" G8 N" c; P2 b" A7 j$ h
（1）吹气球
! g5 o" |! t0 V2 @3 B 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。5 N5 z# |7 j6 n$ I0 ^. v
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 % j, p# X& O: m6 }9 a* P. s7 D. F" W
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。( K7 G: o" \6 C, c2 Y% L, W
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。" P* x( k5 K4 ]( Z; z- u! z
+ e) u/ T Y7 h2 _* v2 k: \. x: o（3）吃纳豆
( M9 h: `+ C4 j 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。% X: G3 Z; G; n; C2 Q# D
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。, h2 F- G' ~& F' x W
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(4 )吃青木瓜
2 i5 O- \7 {) A$ F 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 O, F( ?2 J% R5 q) D2 G3 @% X 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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4 \* l: i5 v% n* t8 \/ e(5)喝酸奶
' N7 y2 e: L" r' a, \% y 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。' v+ C! K$ P: X) Z
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。2 E' a8 S$ ]3 m
$ P) J* ^- g$ E3 X5 ]. N7 ?* z. y(6)服用维生素
! n- [ R1 t% a& P 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。+ b ]+ C! m; M/ {0 ^
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
% p/ m" x+ p- L5 \2 { 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
7 }4 i1 {; }# h7 R; H 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
