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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 {: i4 h8 S) v6 F
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。9 ^. f/ M4 \# {" }* u [& _
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' D2 l* D, o7 C 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 o0 a2 W/ M& O9 m! y& d
(3)海带可降低血脂- s# f% E' H, |& e/ O$ v+ {
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 B" k* ~3 @, h) W2 y8 J B! b
(4)豆制品促进脂肪代谢 ) L4 e% f& D. R* @3 d6 i
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! L( G7 m) \! ?5 r! c
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % ~; H3 d- x8 S( T# e
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- E1 [$ G3 P ^3 M p4 u' X (6)白萝卜能促进新陈代谢 ' B' x& @ X9 L* G& A
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。( A# i/ o4 g& @& |3 k; R( M
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积& f2 C2 a5 p2 t, ^
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
3 j# E' }: h9 R (8)香菇能明显降低血清胆固醇
% ?0 K; Y% y( s, j+ G( m8 O 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 a' j! `# {9 n& k! Y8 [) D/ l6 q (9)洋葱降低血压8 D* j. w1 N6 Y/ o
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。; T/ J" R& A0 i" M9 x3 s$ ~, I
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 4 {! y2 [; |7 \9 x* `% {) S& W
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' [0 d4 [* r) z& ?' o(11)大蒜减少血中胆固醇
. |1 O7 X/ E% ^ w- {$ K3 }" U 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。1 u0 K; p8 N+ P5 K0 x
$ r" Z; P1 C% ^( C; V+ ~ m另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜