【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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3 h6 x& p- C. b) j/ S/ a3 t    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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# B1 ]9 I/ n- f; f- x    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

% B; \8 {! q9 f' t  n  @    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

: A; P1 ~7 V- N! e' b9 b, p二、饮食预防

# v3 _9 ]9 I6 ?& k    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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* y( r2 D) c( J( m9 @    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

6 x5 D  \  j% A% k/ w  [9 e: {    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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% l2 @/ ]' P! K, k  i9 \. l. k    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

& _  S% z2 a1 m7 X9 i8 |    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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$ @$ `  O  ]+ w2 v    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

5 ?6 ~) R* B! I1 d' {# Q    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. Z1 G9 j8 Y+ G' d! Z; ]0 [. E/ v: p    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 C  D/ O: w" S    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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* K. {. o- J% R    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 9 r+ t! m  L4 Y( m4 T; i; p / t' `1 v% S9 [' Z* K) b6 P    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 l. v, P- p* _  f' M; B    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % o. `" N0 i9 v  c) d     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 i0 [( t, A+ B% H 1 |* x1 D, ]8 g! P    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & a5 i9 V# b& q  ?1 ?    功能：解毒清热 8 B# P- v5 J6 C- o( U     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * e! L% |$ k# V8 L" D) ?+ x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * \9 _9 j2 A: F. `3 r) C% `    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : |5 z$ B* f; w8 `* F    功能：清热宣肺 3 d. E- V2 w$ y% R+ X0 U7 h' s % q1 v2 m$ h: `' y& x6 Y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 D2 i. Z- G+ T& g" E5 e ' z# |9 L% [7 N. O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & o! W- F1 A5 R8 j# m% t4 Y 5 Y( J8 T5 T' Q    功能：健脾化湿 # M: u8 f$ s% k6 d     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * ?; g* A/ D4 x% G* |# w: f0 i : F" G2 r( l" i    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 |% P5 }" l) A: n     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 7 N, I( A, |7 U    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 c8 k! X$ ?' m! M. {( i% Y6 i" W# g& N5 o    功能：清热消滞   z1 t' b) i1 M  q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / u5 S; Y& q0 `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % f! C9 {+ L. y; X) D9 x 6 ?5 Y; `0 ^: {5 y/ m, C* u

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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+ {. H' S" ~( w$ x1 `4 r% ?- f    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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9 \  e! D3 m6 }8 P8 Y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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8 E/ c6 c, w( ?) e9 o; E    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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" X* e' Q6 `3 J    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~