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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C, _; ^% m ?4 Z: S3 I) {
热量：66cal/一磅; P. H* F& g2 M, i+ `
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 b l/ I: f/ A- [7 s0 c
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
6 p+ u; |2 ?" |, w+ l; F" _/ X- e 热量：19cal/半碗
) g: `8 p* }! {; |0 T 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低* a' Q9 V$ c+ G' }4 K
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全4 n% j7 F" V* [ Q0 }* v
热量：145cal/一个大薯
# d3 z6 H3 M! F, s/ U 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!( o+ m: ~) r: [% f" }0 \
. L2 y" O. C# D7 e3 } 海鲜：海鲜是减肥女士首选
a& B+ b* H+ ~9 Q2 [: ~ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 D b5 A- [5 f8 ~3 S
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54