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1、西兰花 j8 x3 G% w# F3 r
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 + v% V9 F N, |6 Z% Y& s' }
2、胡萝卜 / |7 _- g* {- z3 ]/ a g
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
6 Q: d) k; b1 l- [3、三文鱼
1 A+ s- K. F) |6 v& o, G 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
: [/ o6 o- V. u3 a 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
! a h o! p! W/ t* A/ \# f. T 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。, x4 o! K: n# {% V" z9 W- b
6、西红柿 ' B8 p% E/ D0 C3 Y' a8 O2 E4 X& r/ y
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 , e& D3 n, @ v+ j+ w
7、蜂蜜 + Q. g% P1 z# C$ y
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 M( @/ b# M( j( c3 [3 N6 E4 o
8、肉皮 * n, B; y e9 H" q
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
