|
|
各位亲，要想瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。 2 }+ w# S' n$ S4 m
一、菠菜
6 h, Q8 C: v0 V' c8 @8 Q8 P/ m$ w 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
5 t6 R0 `9 [9 k0 o5 N 二、豆苗& w6 z7 w+ I6 ]5 X+ v. p1 U. i9 ~0 X
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。4 w" S! C, \6 G- G
三、红萝卜& Z) D+ X( X9 k8 ?/ W! A! `* b
相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！8 S7 ]7 w$ a7 ^9 u. J
四、西洋芹
7 @& o: C' D; X' h, f 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！. \0 p6 g% e! U8 g P
五、纳豆) q+ C& ^/ m% W$ @. s: V7 K& V: `
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。, c( ]8 c2 i/ _# P% A6 O1 K7 z# b7 c
六、小鱼干 U' @2 I! u- y! m; @# [
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！, x( P9 n- R5 W3 n5 H4 G* { V
七、柿干, P8 P) K! b; v2 k# c, O
可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡