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1、头皮屑
* }& ^1 j, s0 M: h2 d s1 n" C' j0 M0 H3 P
可能缺乏的营养素:
# M# G [( ~) u* c g6 N
* R; m- F4 W' z. d8 |# o 维生素B12
# U- D/ u) \5 m' v
( S: S! ], U$ P2 _$ Y: ~0 [+ u9 P 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ; A: ~) G( G. {3 E
8 ^) h/ U4 |! h 维生素F
* E$ n7 C3 W* Z* L' V1 k: W
( p6 ^: v+ U( M5 g 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 7 ]# o; {, t& Y9 k4 T/ _
: X' P6 }" \$ q8 a, e
维生素B6
. l1 q% t& ?1 |3 Q
& g# A Q0 @3 O& f7 ?8 Z ^' U5 v 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 / [2 o% ?. \6 I$ v0 x
. Y" ]9 o5 O2 p: C 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
! o6 D. ]" U# Z: K9 T/ d% @' k1 ^* h. y3 Z+ t$ V1 |5 t) C6 O+ d
可能缺乏的营养素： + V! r" ~3 V8 Q
. f% A. P: p/ S7 V6 ]! |; p 复合维生素B 3 P, P/ k z1 s( H% e
1 {/ N' m& z( f- f2 K3 g
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
. R% t+ V* y7 a$ Y" k6 n" R& S2 z$ t& } s+ d" c$ h+ q
对氨基苯甲酸) Q0 G& N( `1 Z* |( \+ @
! t, V$ ]2 O! B1 I
需要的食物：葡萄干、甜瓜 6 @& W! ?. i+ ?; K ?% s
* n' X& L( K. p5 L, C$ P+ ^+ C
维生素F , P h4 q- D- D/ [/ W
4 M/ N. {' x6 d/ M; g
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 $ O- `, p2 Z0 I" D) @, P( v6 p
, ?1 E9 t& O1 i! y, O8 v 碘 ( e0 e# j+ K2 G. h1 u7 l
& ?, r( Q4 I( Y! r 需要的食物：盐、奶制品 2 C/ N: o0 d" N, F2 k
5 Y: K: P |3 f1 K" ]! ]- {
3、脱发9 o! s: F% C* H5 R$ n3 k) R: Z! Z
* ~+ y2 L" k. m. a0 v' z 可能缺乏的营养素：
* l7 Q/ S. w% c
, k' C* f* ?& u; K3 V/ @8 k 维生素H
4 W! {0 _% T G" j9 M% D `9 ^+ t$ C8 h+ m* q, t; v. B
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 & Y S3 D' S2 O6 {4 t. d' m2 A9 P
" A- [3 r6 {0 Y( i
肌醇 7 h3 e/ l/ S3 ^+ Q+ z2 y
1 ]" A) K& F; E p# u2 C8 M' f- z
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
9 ?4 G4 x+ V: m* N6 I( Z' d3 l O8 G( I
氯
7 R; r* u6 i0 ~2 ~! h
! E2 j5 @3 A W1 i% g. R+ T 需要的食物：一般食盐 0 x* _* j9 V }0 h1 u+ I" i6 E
$ [8 I; n1 \+ P$ V# b' P. T: d
复合维生素B 4 C, w, [! q9 o6 d
5 F- a5 h' @: }' o* Y 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
3 e! `$ K- S3 X3 {; e N
" O9 F8 d% o. _ 和维生素C、叶酸 ' v# D I* y% R6 a- q
6 L7 b5 R! o* A) x2 b/ m9 G
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46