|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
m% u. Q8 Q9 i% Y0 D5 O
" O1 _" \& r9 K/ C" F 芦笋：含丰富维他命A同C0 ?8 U) }- `. n3 J0 S# l6 j
热量：66cal/一磅, {- C4 j, u9 g* d, E, V( F5 S
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
" O6 e* h3 y5 O s ' p2 _( ?% z! o- c' H' q4 n
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; b+ o6 e: \; g( ?, f: |
热量：19cal/半碗
5 @$ P* |' S, ~ z+ d 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 W: j3 |, g" i/ f
& ?1 }7 o7 W# a
鸡肉：鸡肉热量很低
. J% ]; ]" S; i) o; _1 ] 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。. |# }$ g/ a$ T' L
& \, j6 Q1 F3 ?" ^% u 土豆：水煮土豆最安全5 P @0 [/ k% Q& Z2 r: {5 |4 H
热量：145cal/一个大薯
3 o0 b/ h, C- G 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
9 c1 w& j+ X* x 1 ]4 ~1 X; A e
海鲜：海鲜是减肥女士首选
' E' ]( K: {0 f2 o z2 B 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 A5 ]3 ]3 |6 G- |$ w8 v
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54